Кафето може сериозно да влоши качеството на съня ви
Кафето може сериозно да влоши качеството на съня ви, дори ако заспивате бързо и спите по 8 часа.
Учените от Медицинския университет във Вроцлав установиха чрез ЕЕГ записи, че кофеинът драстично намалява т.н. бавновълнова мозъчна активност, която е отговорна за дълбокия, възстановяващ сън. В практическо отношение това означава, че човек може да прекара цяла нощ в леглото без реални събуждания, но сутринта да се събуди неврологично изтощен. Изследването предупреждава за развитието на "порочен кръг", пиенето на кафе за справяне с умората през деня влошава скрито нощното възстановяване, което води до нужда от още повече кофеин на следващия ден.